Lista De Alimentos Para Quemar Carbohidratos

Junto con un régimen de ejercicio constante, comer bien es clave para mantenerse saludable. Para aquellos que intentan reducir los carbohidratos en su dieta, ciertos alimentos y bebidas pueden acelerar los procesos metabólicos del cuerpo. Los alimentos ricos en carbohidratos incluyen pasta, cereales y productos horneados. Para contrarrestar los efectos de dichos alimentos, aumente la ingesta de alimentos favorables al metabolismo.

La comida picante

Los alimentos picantes estimulan el metabolismo natural del cuerpo. Comer sustancias químicas naturales que se encuentran en los alimentos picantes ayudará a quemar carbohidratos, grasas y calorías. Agregue jalapeños frescos o paprika a sus platos. Las pastas, los guisos y el chile son alimentos que combinan bien con condimentos picantes. El efecto puede durar solo media hora, pero el consumo regular de alimentos picantes puede ayudar a mantener el impulso metabólico que proporcionan.

Bebidas

Aunque técnicamente no es un alimento, beber mucha agua puede ayudar a quemar grasas y calorías. Beba ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado. Además, beber té verde también puede estimular el metabolismo. El té verde aumenta el metabolismo en un 4 por ciento, según la Universidad de Penn State. También contiene antioxidantes saludables. También se ha demostrado que el café negro mejora el metabolismo.

Proteína

El cuerpo quema más calorías digiriendo proteínas que grasas o carbohidratos. Esto se debe a que la proteína requiere un 25% más de energía para digerir. Reemplace los alimentos ricos en carbohidratos con alimentos ricos en proteínas. Buenas fuentes de proteína incluyen tofu, nueces, carne de res magra, pollo, pescado y frijoles.

Suplementos de vitamina B

Tomar un suplemento de vitamina B puede mejorar el metabolismo y ayudar a quemar el exceso de carbohidratos. Por el contrario, una deficiencia de vitamina B puede ralentizar su metabolismo.

Manzana

La investigación cita numerosos beneficios del consumo de manzanas, uno de los cuales es el aumento del metabolismo para quemar carbohidratos. Las manzanas son un "flavonoide" que, además de estimular su metabolismo, puede reducir las enfermedades cardiovasculares y brindarle a su cuerpo antioxidantes saludables.